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triehard
日记
2017年01月17日
triehard的日记, 2017年01月17日
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在2017年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
83.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
9.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年01月17日:
3135 千卡
脂肪: 93.65克 | 蛋白质: 115.82克 | 碳水物: 314.26克.
早餐:
Yoplait Forme No Fat French Vanilla, McDonald's Flat White Coffee with Milk (Standard), Bananas.
午餐:
Tuna Salad.
晚餐:
Wagamama Katsu Curry.
小食/其他:
Red Table Wine, Arnott's Vita-Weat Lunch Slices Mixed Grain & Toasted Sesame, Nectarines.
更多的......
3035 千卡
运动:
烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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