|
Огоооо😮-500гр опять. Я молодец 👏. Эти ежедневные тренировки и ПП дают результат 💣💣💣Наконец весы мне показывают заветные циферки ниже 70✌🏻💪🏻. Ужасно нравлюсь себе в зеркале 🤗☺️😊. Ещё чуть-чуть и я обрету былую заветную форму 💃🏼
|
69.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1083 千卡
|
脂肪: 48.36克 | 蛋白质: 85.62克 | 碳水物: 74.15克.
早餐: Помидоры Черри, Кофе, Жареное Яйцо, Дымов Колбаса Молочная, Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Бородинский, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Молоко 3,2%. 午餐: Мамалыга, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Куриное Филе. 晚餐: Изюм, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%. 小食/其他: Сыр Маасдам, Чай, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kraft Сыр Филадельфия. 更多的......
|
|
2909 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 登山机 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 跑步机 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Отличный результат, мои поздравления, так держать!!!!
2017年01月17日 会员：: Mari0108
|
Mari0108 спасибо, когда вижу такие сдвиги силы появляются на всё: и на домашние хлопоты, деток- кухню-, ПП, тренировки 💪🏻 Сама от себя шоке, я ведь лентяйка по жизни😊
|
|
|
|
|