在2017年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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58.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 92.20克 | 蛋白质: 81.73克 | 碳水物: 155.91克.
早餐: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Vollkornbrot. 午餐: Vita D'or Rapsöl, Weißkohl, Hähnchenbrustfilet, Rinderbraten, BioBio Passierte Tomaten, Aldi Cashewkerne, Pellkartoffeln, Alnatura Mungobohnen. 晚餐: Schafskäse, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl, Erdnüsse mit Schale. 小食/其他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kaufland Pomelo, Bitterschokolade, Magerquark, Baktat Tahin, Farmer Paranusskerne. 更多的......
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2254 千卡
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运动:
山地自行车 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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