在2017年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.7 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2096 千卡
|
脂肪: 82.43克 | 蛋白质: 93.14克 | 碳水物: 240.97克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Leberkäse, Orangensaft, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Frisch Gepresster Orangensaft. 晚餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Bratensoße, Pfanni Kartoffel Klöße, Bauernglück Putenoberkeule, Hengstenberg Rotkohl Traditionell. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Schlagsahne (Geschlagen), Schokoladenpudding. 更多的......
|
|
2240 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|