Kazinhabrasil86的日记, 2017年01月16日

在2017年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

84 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月16日:

915 千卡

脂肪: 31.82克 | 蛋白质: 33.08克 | 碳水物: 122.93克. 早餐: Piraquê Biscoito Doce Maisena. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Catupiry Queijo Cremoso, Carne de Vaca Seca (Jabá), Tapioca. 晚餐: Queijo Mozzarella, Coca-Cola Coca-Cola, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. 更多的......

2778 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Crossfit - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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