在2017年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 59.05克 | 蛋白质: 61.85克 | 碳水物: 188.84克.
早餐: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном и Сахаром. 午餐: Яблоко Голден, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Сыр, Сметана, Голубец, Вареники с Картошкой, Вареники с Капустой. 小食/其他: Хлеб Черный, Рыба Отварная, Арахис, Зеленое Яблоко, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). 更多的......
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3061 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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