|
🤐🤔✌🏻 Ну это жесть -400 гр. Что-то уже три дня вес уходит капитально. Что тут скажешь- я довольна не то слово 👏
|
70 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1006 千卡
|
脂肪: 35.92克 | 蛋白质: 60.40克 | 碳水物: 132.19克.
早餐: Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсяноблин, Danone Живинка Йогурт, Бананы, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. 午餐: Оливковое Масло, Premialle Сыр Фета, Лук, Салат Айсберг, Бондюэль Кукуруза, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Куриное Филе. 小食/其他: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Kraft Сыр Филадельфия, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. 更多的......
|
|
2930 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 吸尘 - 1 小时, 登山机 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 跑步机 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|