在2017年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1097 千卡
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脂肪: 63.41克 | 蛋白质: 50.45克 | 碳水物: 85.02克.
早餐: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Whole Milk, Selati Sweetener, Jacobs Instant Coffee, Egg, Clicks Smartbite Raw Seeds Mix. 午餐: Boiled Egg, Italian Pork Salami. 小食/其他: Mangos, Carrots, Tap Water, Green Tea, Bakalland Ba! Energy Bar 5 Tropical Fruits. 更多的......
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2111 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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