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Пивет, друзья!
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53.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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971 千卡
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脂肪: 34.78克 | 蛋白质: 76.15克 | 碳水物: 85.54克.
午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лэнд Греча Отварная. 晚餐: Говядина Тушеная, Приготовленная Чечевица. 小食/其他: Ferrero Mon Cheri, Чай, Мёд, Лимонный Сок, Ikea Печенье с Начинкой из Шоколадной Пасты. 更多的......
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1756 千卡
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运动:
休息 - 4 小时, 站立 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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