在2017年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
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69.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1910 千卡
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脂肪: 66.04克 | 蛋白质: 129.77克 | 碳水物: 209.90克.
早餐: Хлеб Черный, Гармония Сметана 20%, Чай с Сахаром. 午餐: Морская Капуста, Хлеб Черный, Чеснок, Майонез, Морковь, Рыба Отварная, Уха. 晚餐: Морская Капуста, Кролик, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). 小食/其他: Арахис, Сахар, Морковь, Чай с Сахаром, Конфета, Сметана, Чернослив, Чай с Сахаром, Яйцо. 更多的......
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2954 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 看电视 - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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