markuabennefeld的日记, 2017年01月14日

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82.6 公斤最近减少: 14.3 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月14日:

891 千卡

脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 65.85克 | 碳水物: 57.93克. 早餐: Kaffee, Chicoree, Aldi Magerquark. 晚餐: Käsesuppe, Tee ungesüßt, Gekochtes Ei. 更多的......

3053 千卡

运动: 游泳（中度） - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少100.1 公斤

markuabennefeld的体重历史