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Eu me peso todos os dias, mas me baseio mais pelo peso de sábado. Durante a semana eu faço JI 18/6, mas de Sexta pra sábado é quase certo eu fazer 24h, então sei que o peso de sábado é o que demonstra menor retenção.
No geral a semana foi fraca, a perda real foi de 300 gramas em relação ao sábado passado. Vou me cuidar mais nos próximos dias.
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84.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少7.7 公斤
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