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Jetzt doch noch runter 500g, wird doch noch eine gute Woche. Heute Abend sind wir mit Freunden zum Essen verabredet, Mut vorher noch zum Sport. LG
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123.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 28.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2066 千卡
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脂肪: 57.94克 | 蛋白质: 79.27克 | 碳水物: 243.66克.
早餐: Kaffee mit Milch, Frisch Gepresster Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Räucherlachs. 午餐: Aldi Laugenbrezel. 晚餐: Weißwein, Wrap-Sandwich mit Gemüsefüllung, Maggi Gemüse Wraps mit Hackfleisch. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Musst ja nicht die wildesten Schweinereien essen und mit dem Trinken kann man auch mass halten...viel Spass beim Sport!
2017年01月14日 会员：: marcothebrain
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Erst Sport, dann essen....grins
Ich mach es oft umgekehrt.
Aber Essen kann ja auch zum Sport werden ... grins
Schönnen Tag und viel Spass bei den Freunden
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Geht doch! Und Steak mit Salat und Gemüse geht immer
2017年01月14日 会员：: bobo1966
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Viel Spaß , klappt schon. Lass es Dir schmecken. Du weißt ja, was Dir gut tut.🙊
2017年01月14日 会员：: hagerbenamy
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