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harus semangat
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88.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 38.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 59.70克 | 蛋白质: 95.13克 | 碳水物: 201.70克.
早餐: Bango Kecap Manis, Risoles, Soto Mie, Bakso Daging Sapi. 午餐: Putih Telur Matang, Tahu, Daun Singkong, Nasi Merah, Pizza dengan Daging dan Sayuran. 晚餐: Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Nasi Merah. 小食/其他: Pepaya, Pepaya. 更多的......
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2524 千卡
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运动:
熨衣服 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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