在2017年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1982 千卡
|
脂肪: 63.19克 | 蛋白质: 52.56克 | 碳水物: 314.56克.
早餐: Мёд, Изюм, Арахис, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Сахар, Добрыня Сметана 20%, Чернослив, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Белый Рис. 晚餐: Чернослив, Рис, Венигрет Обычный Винегрет Обычный, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). 小食/其他: Конфета, Киви, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
2979 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|