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Heute wieder das Gewicht von Mittwoch komische Schwankung, aber es geht in die richtige Richtung. Hier im Rhein-Main-Gebiet wird der Sturm jetzt schwächer. In ein paar Stunden ist Wochenende! LG
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123.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 28.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 62.66克 | 蛋白质: 131.02克 | 碳水物: 168.83克.
早餐: Schmitz Gekochter Schinken, Graubrot, Lachs, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. 午餐: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, K-Classic Fischstäbchen. 晚餐: Edeka Zuckerschoten, Champignons, Bio Planete Kokosfett, Seitz Wok-Nudeln China Art, Alpro Coconut - Cuisine, Hähnchenbrust Fleisch. 更多的......
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4527 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 15 分钟, Cross Training - 40 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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