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Лёд тронулся -200, вот что значит день без🍫🍬😷
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71.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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820 千卡
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脂肪: 20.58克 | 蛋白质: 75.46克 | 碳水物: 108.45克.
早餐: Danone Живинка Йогурт, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Овсяноблин. 午餐: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Куриное Филе. 晚餐: Изюм, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%. 小食/其他: Чай. 更多的......
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2233 千卡
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运动:
吸尘 - 1 小时, 烹饪 - 45 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 铲雪 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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