在2017年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2244 千卡
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脂肪: 42.55克 | 蛋白质: 145.49克 | 碳水物: 321.66克.
早餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Banan, Jabłko, Płatki Owsiane. 午餐: Humus, Jabłko, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. 晚餐: Tołpyga, Biedronka Warzywa na Patelnię po Włosku, Biedronka Kasza Gryczana. 小食/其他: Kaufland Filet z Piersi Indyka, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Prawdziwe Mleko 0.5%, Banan, Carrefour Fasola Drobna Biała, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Makrela Wędzona. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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