|
Halte mich an meinen Plan und kann es kaum glauben ... :)
|
99.3 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1762 千卡
|
脂肪: 39.86克 | 蛋白质: 76.54克 | 碳水物: 263.34克.
早餐: Cappuccino, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Mondamin Milchreis. 午餐: ESN Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Himbeeren, Ei, Eiklar, Magerquark, Cucina Culatello Di Parma, Aldi Prosciutto Cotto, Saure Gurken, K-Classic Frischkäse, Bauernbrot. 晚餐: Kopfsalat, Barilla Pesto Alla Calabrese, Barilla Spaghetti N.5. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
 评论
Sehr schön, immer weiter so!!! Ist der Anfang erst einmal erfolgreich geschafft, ist das Schlimmste hinter einem :-)
|
Welchen Plan führst du durch?
2017年01月13日 会员：: elbrunner
|
Habe mir von jemanden der Ahnung hat einen Plan für Essen und Sport machen lassen. Stichwort Stoffwechsel absolut wichtig, habe früher immer zu wenig gegessen beim abnehmen, daher der Jo-Jo Effekt und habe dann auch immer noch mehr zugenommen.
Danke für Eure Kommentare und Unterstützung.
:-)
2017年01月16日 会员：: Hathor7760
|
|
|