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omerkaraoglanlar
日记
2017年01月9日
omerkaraoglanlar的日记, 2017年01月9日
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在2017年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
91 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
23 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年01月9日:
751 千卡
脂肪: 23.50克 | 蛋白质: 45.34克 | 碳水物: 90.99克.
午餐:
Yoğurt, Tarhana Çorbası, İzmir Köfte.
晚餐:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote.
小食/其他:
Kırmızı Lezzetli Elma.
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2540 千卡
运动:
3. Seviye Ağırlık - 20 分钟, Koşu - 40 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
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