在2017年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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89.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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841 千卡
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脂肪: 46.36克 | 蛋白质: 71.70克 | 碳水物: 34.84克.
早餐: Master English Muffin Toasting Bread, Walgreens One Daily Men's Vitamins, Unsalted Butter Stick, Master English Muffin Toasting Bread, Coffee with Milk, Johnsonville Sausage Patty. 午餐: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 小食/其他: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks. 更多的......
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2339 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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