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Slept well,up at 8am. Left for TOPS at 8:30. Lost 1/2 lb. after went to bank and ups and sonic and home.
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89.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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934 千卡
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脂肪: 48.15克 | 蛋白质: 45.84克 | 碳水物: 74.64克.
早餐: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Heinz Tomato Ketchup. 午餐: Onion Rings (Breaded and Fried), Frankfurter or Hot Dog on Bun. 晚餐: Market Day Meatloaf Topped with Catsup, Scalloped Potatoes (with Butter). 小食/其他: General Mills Chex Mix Traditional, Dove Dark Chocolate Miniatures. 更多的......
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3917 千卡
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运动:
温泉 - 30 分钟, Exercising in hot tub - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 看书 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 唱歌 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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