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Obwohl ich beim Essen drauf geachtet habe, ging das Gewicht mal wieder etwas hoch, nicht schlimm. Ist vielleicht Wasser oder mehr Muskeln. LG
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124.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 155.54克 | 碳水物: 151.56克.
早餐: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Vollkornbrot, Buko Balance 17%, Lachs. 午餐: Rindergulasch, Semmelknödel, Blumenkohlsuppe. 晚餐: Mestemacher Eiweißbrot, Friedrichs Bach-Saibling, Harzer Harzer Käse. 小食/其他: Banane, Litschi. 更多的......
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4324 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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 评论
Schwankungen sind normal in gewissem Rahmen, die Tendenz muss stimmen!
2017年01月12日 会员：: marcothebrain
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Bei mir heute auch. Mach dir nichts daraus, wichtig ist weiter machen ;)
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Die se Ernährung muss halt zur Normalität werden und das muss sich erst einmal im Kopf fest setzen.
2017年01月12日 会员：: golfdriver911
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Das ist richtig...Irgendwann fragt man sich bei vielen Sachen warum man die früher überhaupt gegessen hat...
2017年01月12日 会员：: marcothebrain
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Ist normal. ....Vollmond. .....ohne Witz ! Ich habe beobachtet das ich so gut wie keine Gewichtsabnahme hinbekomme bei Vollmond und ich nachts arbeite ....danach klappt es besser!
2017年01月12日 会员：: bobo1966
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