在2017年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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775 千卡
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脂肪: 23.02克 | 蛋白质: 70.12克 | 碳水物: 69.20克.
早餐: Queijo Minas, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 午餐: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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3418 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步机 - 20 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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