在2017年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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90.0 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 17.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2069 千卡
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脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 115.18克 | 碳水物: 315.74克.
早餐: Płatki Owsiane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Jabłko, Banan. 午餐: Pomarańcze, Humus, Chleb Graham. 晚餐: Biedronka Warzywa na Patelnię po Włosku, Biedronka Kasza Gryczana. 小食/其他: Rzodkiewka, Delikate Twarożek Naturalny, Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Carrefour Fasola Drobna Biała, Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. 更多的......
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3146 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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