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gokona的日记, 2017年01月11日

在2017年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
72.6 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月11日:
936 千卡 脂肪: 41.46克 | 蛋白质: 50.28克 | 碳水物: 89.37克.   早餐: Kraft Classic Balsamic Vinaigrette, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 午餐: Morningstar Farms Chik Patties Breaded Veggie Patties, Cucumber (Peeled), Tanimura & Antle Romaine Lettuce. 晚餐: Mezzetta Imported Golden Greek Peperoncini, Great Value Enriched Hamburger Buns, Morningstar Farms Buffalo Chik Patties. 小食/其他: Flax 4 Life Mini Flax Muffin Chocolate Brownie. 更多的......
2122 千卡 运动: 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 14 小时. 更多的......
一星期增加0.0 公斤





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