gokona的日记, 2012年08月19日

在2012年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

72.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月19日:

859 千卡

脂肪: 18.23克 | 蛋白质: 10.82克 | 碳水物: 165.16克. 早餐: non-dairy creamer, Sugar in The Raw, Spread made with Yogurt, Toasted Wheat Bread (Includes Wheat Berry). 午餐: Perfect Food Super Green Formula, 100% Juice Orange Peach Mango, 100% Juice Orange Peach Mango. 小食/其他: Navels Oranges, Fuji Apples. 更多的......

2035 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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