kbrammer的日记, 2010年02月13日

Went to the gym and did weights, will try swimmining

100.9 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年02月13日:

1280 千卡

脂肪: 40.28克 | 蛋白质: 81.93克 | 碳水物: 68.15克. 早餐: nutri grain yogurt bar. 午餐: champagne, veggies, top sirloin steak. 晚餐: wishbone salad dressing, roma tomato, cornish game hen, zucchini. 小食/其他: Chicken Stock (Home Prepared). 更多的......

2962 千卡

运动: 家务 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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