在2017年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
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81.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 71.84克 | 蛋白质: 96.09克 | 碳水物: 28.65克.
早餐: Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Café (Instantâneo), Ovo Mexido. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alface, Subway Tomate, Grão-de-Bico Seco Cozido, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 晚餐: Pele e Carne da Coxa de Frango, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman. 小食/其他: Queijo Provolone, Coco Seco. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, Zumba - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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