在2017年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1878 千卡
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脂肪: 86.42克 | 蛋白质: 120.38克 | 碳水物: 164.98克.
早餐: French Salad Dressing (Reduced Calorie), Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Red Bean Soup, Plain Yoghurt (Whole Milk), Brown Bread. 午餐: French Salad Dressing (Reduced Calorie), Schweppes Lemonade. 晚餐: Lamb Liver, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). 小食/其他: Peanuts. 更多的......
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2359 千卡
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运动:
push ups - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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