在2012年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 56.86克 | 蛋白质: 168.59克 | 碳水物: 38.14克.
早餐: coffee, bacon, chicken breast. 午餐: bacon, tomato, Cucumber (with Peel), greens, strawberries, hunt's pasta sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 晚餐: salad spritzers, greens, perdue chicken breast , french green beans. 小食/其他: pork rinds, whey protein chocolate body fortress, coffee, laughing cow, Whey Protein Powder - French Vanilla. 更多的......
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3251 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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