在2017年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
90.7 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1887 千卡
|
脂肪: 35.75克 | 蛋白质: 109.63克 | 碳水物: 279.24克.
早餐: Jabłka Gala, Banan, Płatki Owsiane. 午餐: Humus, Chleb Razowy. 晚餐: Czosnek, Humus, Biedronka Pieczarki, Imbir, Gotowane Marchewki, Seler Naciowy, Pierś z Kurczaka, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. 小食/其他: Kawa (Parzona z Fusów), Marchewki, Chleb Graham, Makrela Wędzona, Seler Naciowy, Twaróg. 更多的......
|
|
2451 千卡
|
运动:
汗蒸 - 25 分钟, 游泳(中度) - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少21 公斤
|
|
|