triggerfish的日记, 2017年01月11日

在2017年01月11日体重纪录（没有日志纪录）

66.9 公斤最近减少: 12.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月11日:

1701 千卡

脂肪: 63.31克 | 蛋白质: 93.86克 | 碳水物: 184.21克. 早餐: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Ja! Brie. 午餐: Käsesahnetorte. 晚餐: Gekochtes Ei, Ja! Brie, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. 更多的......

1981 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.0 公斤

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