在2017年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 39.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 82.84克 | 碳水物: 122.38克.
早餐: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 午餐: Molho Caesar para Saladas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Linguado Cozido, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Batata Baroa, Vagem Cozida, Molho de Tomate. 晚餐: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Rúcula, Vagem Cozida, Alface Americana, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 小食/其他: Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Fandangos Fandangos Presunto, Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. 更多的......
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3266 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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