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Im Rhein-Main-Gebiet hat es heute nicht mehr geschneit etwas angenehmer zu fahren.
Gewicht ist nach unten gegangen, aber wahrscheinlich auch nur weil ich mich um 21:15 noch zum Rudern aufgerafft habe (30:00). LG
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123.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 28.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 76.53克 | 蛋白质: 138.41克 | 碳水物: 120.70克.
早餐: Lachs, Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. 午餐: Griechischer Salat, Lauchcremesuppe. 晚餐: Aldi Schinkenwurst, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme, Friedrichs Bach-Saibling, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei. 更多的......
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4300 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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