在2017年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1296 千卡
|
脂肪: 51.03克 | 蛋白质: 81.44克 | 碳水物: 130.35克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Малина (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Булочка с Маком. 午餐: Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Куриный Бульон, Ашан Сухарики-Гренки, Куриная Грудка Вареная. 晚餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. 小食/其他: Замороженная Вишня, Яблоко. 更多的......
|
|
2761 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 椭圆机 - 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|