在2017年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2034 千卡
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脂肪: 64.70克 | 蛋白质: 99.44克 | 碳水物: 273.04克.
早餐: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Травяной Чай, Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Спагетти, Хлеб Черный, Свинина Отварная, Компот, Куриное Филе, Винегрет. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сахар, Сметана, Чернослив, Банан. 更多的......
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2746 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 21 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 39 分钟, 上班 (工作) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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