alekota的日记, 2017年01月10日

在2017年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

83.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年01月10日:

1312 千卡

脂肪: 27.25克 | 蛋白质: 101.16克 | 碳水物: 167.45克. 早餐: Брокколи, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 午餐: Брокколи, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 晚餐: Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Агрокомплекс Йогурт 10%. 更多的......

2515 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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