|
Schnee in Wiesbaden und schon geht nicht mehr viel, das Büro ist um 9:10 noch halb leer. Beim Sport war es dadurch auch nicht so voll, nur die der harte kern. Gewichts mäßig ist es etwas zäh, kommt wahrscheinlich in den nächsten Tagen. LG
|
124.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 29.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1934 千卡
|
脂肪: 100.88克 | 蛋白质: 125.55克 | 碳水物: 121.48克.
早餐: Netto Schinkenwurst, Ja! Schinkenwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Vollkornbrot, Buko Balance 17%. 午餐: Griechischer Salat, Küchenbrüder Frische Bio Tomatensuppe mit Basilikum. 晚餐: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gartenkrone Prinzessbohnen, Purland Schweinebauchscheiben, Kalbsfilet. 更多的......
|
|
4850 千卡
|
运动:
赛艇 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|