在2017年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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105.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1872 千卡
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脂肪: 76.05克 | 蛋白质: 128.41克 | 碳水物: 173.06克.
早餐: Equal Sweetener, Coles Organic Full Cream Milk, Nespresso Coffee Capsule, Coles Organic Full Cream Milk, Raisins (Seedless), Evolve WPI, Weet-Bix Weet-Bix. 午餐: Basmati Rice (Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Ayam Chilli Sauce Hot. 晚餐: Minced Lamb, Baba Ghanoush, Basmati Rice (Cooked). 小食/其他: Oranges, Bananas, John West Tuna Tempters Oven-Dried Tomato & Basil, Nespresso Coffee Capsule, Coles Organic Full Cream Milk, Peaches, Peaches. 更多的......
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3947 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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