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Gewicht ist gleich geblieben, war gestern auch nur 30 Minuten Rudern und dafür habe ich zuviel gegessen, ich wünschen allen einen guten Start in die Woche. Weiter geht es.LG
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124.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 75.90克 | 碳水物: 191.24克.
早餐: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Die Thüringer Sülzfleischwurst. 午餐: Gemüsesuppe, Zwiebelsauce, Reis (Gekocht), Frikadelle. 晚餐: Hengstenberg Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen, Milbona Schlagsahne. 小食/其他: Pink Lady Äpfel. 更多的......
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4320 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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