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Steady, hungry to much, eating out more than normal. Wife was very sick, now on slow recovery.
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79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1935 千卡
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脂肪: 77.08克 | 蛋白质: 98.11克 | 碳水物: 219.08克.
早餐: Organic Raw Honey, Spiced Apple Cider Herb Tea, Organic Flax Plus Pumpkin Raisin Crunch Cereal, Goat's Milk, Whole Natural Almonds, Whole Cashews, Water. 午餐: Dandy Celery Sticks, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Campbell's Cream of Chicken Soup, Peas and Carrots (Frozen), milk 1%, Corn, Low Sodium Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking, Canned), Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mandarin Oranges, Panera Bread Cherry Pastry, Southwest Salad Kit, Water. 晚餐: Mexican Style Rice, Refried Beans, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 更多的......
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2568 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 59 分钟, 看书 - 15 分钟, 健身器（中度的） - 1 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 分钟, 游泳（中度） - 1 分钟, 汗蒸 - 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 玩乐器 - 5 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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