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Simkst
日记
2017年01月8日
Simkst的日记, 2017年01月8日
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在2017年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
99.5 公斤
最近减少:
4.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年01月8日:
1159 千卡
脂肪: 76.13克 | 蛋白质: 52.80克 | 碳水物: 69.66克.
早餐:
Сосиски Молочные, Яичница, Ратимир Холодец по-Домашнему, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Мандарины.
更多的......
3469 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 健身器（慢的） - 1 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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