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Vamos lá! Ontem iniciei o jejum às 18h, às 21h medi a glicose e estava em 80! :O
Então ignorei o meu marido comendo pizza (ele pode, é bem magrinho kkkkk) e fui deitar só com minha deliciosa água! Hoje às 7 da manhã fui medir a glicose e... 84 (sério isso? minha glicose era maior pela manhã do que era à noite). E a cetose 0,4! Ainda, de novo, outra vez... não cheguei a 0,5 (será que é o horário? Vou medir na madruga, igual ao Davyd). Acordei V A R A D A de fome hahaha! Então quebrei o jejum com 14 horas. Eu sei, não é nenhum ato heroico um jejum de 14 horas, mas foi o que deu pra rolar! hahaha Em contrapartida, me pesei e para a minha surpresa: -800g! Então, um vivaaaa! Hoje vou medir a cetose na madruga pra ver a quantas anda, estou muito curiosa com o processo! Mil beijos amigos!
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87.2 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 122.78克 | 蛋白质: 61.91克 | 碳水物: 23.29克.
早餐: Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Manteiga (com Sal), Ovo. 午餐: Queijo Parmesão (Ralado), Alhos-Poró, Maionese, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho. 晚餐: Queijo Meia Cura, Ovo Cozido. 小食/其他: Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Extrato de Baunilha, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Barry Callebaut Sicao Cacau em Pó 100%, Verde Campo Creme de Leite Fresco. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Maravilha, daqui a pouco vc vai fazer jejum de 16, 18 horas. Jejum e TUDO DE BOM!!! Faco praticamente todos os dias entre 15 e 16 horas de JI - mudou minha relacao com a ansiedade por comida - vc vai treinando e sem vc perceber se torna normal (tem dias que a fome aparece um pouco mais cedo, mas notei que no meu caso e mais falta de sal e extra agua sempre ajuda). Quanto a cetose, testei a tarde fora do jejum e permaneceu a mesma coisa que quanto testo pela manha - entao desisti de entender - uso minhas queridas fitinhas e se o resultado for bom ja fico feliz!
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Acvecchi! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk é bem assim mesmo! Ontem comi 20g de carbo líquido as 17:30 hrs e as 19:30 hrs medi a glicose que deu 96, as 21:30 hrs medi denovo e deu 106, só que aí eu acordei as 5 hrs da manhã e resolvi medir a glicose que deu 95 e cetose deu 0,4 igual a sua! kkk aí né, as 8 hrs da manhã minha glicose deu 107! Mas Acvecchi, estou desconfiado que a nossa cetose só não fica mais alta no sangue pq nosso corpo deve estar se deliciando com os corpos cetônicos que a gente está produzindo, aí só aparece na medição o que ainda anda circulando na corrente sanguinea pronto p ser devorado, tanto acho que é isso que anda acontecendo que vai dando umas 7 hrs da manhã a minha cetose abaixa ... Estou monitorando com mais frequência porque estou pensando seriamente em fazer um ultra jejum a partir de ontem as 17:30 hrs, o máximo que já jejuei foram 26 hrs, vou ver se hoje consigo bater um record! rs..
2017年01月7日 会员：: davydcabral
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Smilady, tô pensando em comprar as fitinhas tbm e dar uma olhada nas medições! Porque eu acho que como o Davyd mencionou, pela manhã temos menos corpos cetônicos pq estamos consumindo essas belezinhas! hehehe Eu estou pegando mais leve tanto nas calorias (que estão em 1500, depois pretendo baixar pra 1200) quanto no JI, pq tô esperando a queda no ritmo que acontece depois da perda inicial. Seria uma forma de dar um PAH na dieta e conseguir melhorar o desempenho quando chegar esse tempo nebuloso! hahaha O que vcs acham, pode ser uma boa estratégia?
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Infelizmente essa queda no ritmo chega mais cedo ou mais tarde... sei que comigo vai acontecer tambem... mas espero que leve um tempo para ela chegar rsrsrsrs. Eu entendo sua estrategia e agora fiquei pensando o que que eu vou fazer para dar esse PAH na minha dieta quando ela chegar... no momento nao tenho a minima ideia...
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Acvecchi, vc esta fazendo alguma atividade fisica?
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Smilady, estava fazendo tae bo (que amo), mas parei por conta do ano novo. Minha casa ficou cheia, fomos muito à praia e agora que estou voltando à minha rotina (é, a praia fica do outro lado da rua do meu condomínio, mas quase não vou hahaha). Então devo voltar ao tae bo semana que vem, estou pegando bem leve. Isso também deve melhorar, pq como estava há algum tempo parada, custa a acelerar o ritmo no box. E, ficando mais leve, tudo fica mais fácil... amo correr, mas nesse peso não tem joelho que aguente! Quando chegar a 75 acho que dá pra retomar a rotina de corrida tbm. \o/ Aí ninguém me segura hahahaha
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Acvecchi acho que fazendo tudo isso vc vai emagrecer rapidinho! Vai ficar fininha! Mas concordo com vc sobre correr, melhor nao arriscar agora.
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Tomara, Smilady! Pq estou precisando muito! Auto-estima lá embaixo, indisposição, não tenho a pretensão de pesar como antes do tratamento pra engravidar, mas pelo menos 60-65 já tô feliz da vida!
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