在2017年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1723 千卡
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脂肪: 89.88克 | 蛋白质: 98.08克 | 碳水物: 127.87克.
早餐: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten. 午餐: Jumbo Fritessaus, Mosterd, AH Gerookte Rauwe Ham, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Milner Geraspte Kaas 30+, Cheddar Kaas, Tortilla Chips (Nacho Smaak), AH Crispy Maïskorrels, Rode Paprika, Tomaten, AH Biologisch Mager Rundergehakt. 小食/其他: AH Rode Pitloze Druiven, Milner 30+ Mosterdkaas, Beemster Extra Belegen 48+, Groene Thee. 更多的......
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2018 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 舞蹈（慢步的） - 47 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 清洁 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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