在2017年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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99 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5097 千卡
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脂肪: 149.26克 | 蛋白质: 264.68克 | 碳水物: 413.66克.
早餐: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 午餐: Banan, Jabłko, Stevia z Inuliną, Mleko 1,5%, Twaróg Chudy. 晚餐: Pomidory, Przyprawa do Gyrosa, Sos Słodko - Kwaśny, Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Kanapka z Serem, Kanapka, Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Rolada Wołowa, Sok Jabłkowy, Wódka, Orzechy Brazylijskie, Nautica Makrela Wędzona. 更多的......
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3051 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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