在2017年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 100％.
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2074 千卡
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脂肪: 77.55克 | 蛋白质: 157.48克 | 碳水物: 203.48克.
早餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. 午餐: Peito de Frango, Alface Americana, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. 晚餐: Red Nutrion BCAA (2.1.1), 5W Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Beterrabas, Cenouras, Purê de Batata Doce, Quatá Queijo tipo Cottage. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tomates, Maçã, Maçã, Batata Doce, Ovo Frito sem Gordura, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana, Banana, Banana, Café Brasileiro Café. 更多的......
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3842 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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