在2017年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 67.59克 | 蛋白质: 32.64克 | 碳水物: 189.81克.
早餐: Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants. 午餐: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Weizenbrot (Kalorienreduziert), Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. 小食/其他: Jacobs 3 in 1, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Ikea Kakor Havre. 更多的......
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1697 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 7 分钟, 烹饪 - 5 分钟, 坐着 - 5 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 18 分钟, 驾驶 - 8 分钟, 按摩 - 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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