在2012年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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75.2 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 66.67克 | 蛋白质: 60.56克 | 碳水物: 227.70克.
早餐: Strawberries, Banana Nut Muffin. 午餐: Grands Buttermilk Biscuits, Select 2% Reduced Fat Milk, Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. 晚餐: Golden Delicious Apples, Select 2% Reduced Fat Milk, French Salad Dressing, Shredded Carrots, Classic Iceberg Salad. 小食/其他: Vanilla Ice Cream, Brownie, Light Strawberry Yogurt. 更多的......
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3646 千卡
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运动:
游泳(中度) - 10 分钟, 健身器(中度的) - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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