在2012年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 39.23克 | 蛋白质: 162.91克 | 碳水物: 286.98克.
早餐: Strawberries, Cinnamon, 100% Whole Grain Oats, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Vanilla Yogurt (Lowfat). 午餐: Healthy Pop Kettle Corn, Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Mustard, Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water, 100% Whole Wheat Bread, Spinach, Celery, Bananas, Apples. 晚餐: Spanish Pork Chops with Rice, Spanish Pork Chops with Rice, Sangria. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3053 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 健身器（快速的） - 31 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 59 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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